レクリエーションとレクチャー、レスパイトケアで健康長寿のお手伝い
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アースヨガとは、「禅の三調」と言われる、「調身」「調息」「調心」の禅の本質で、身体と息が整うことで初めて心の安らぎが得られるという考え方をベースに、ヨガの要素を組み合わせ心への安らぎ、癒し、健康を高める「心のフィットネス」プログラムです。
無理のないポーズや分かりやすい動きで構成されているので運動が苦手な方でも気軽にご参加いただけます。
全身の筋肉をほぐし、血行を促進、身体調整を行い、呼吸機能が高まることで副交感神経優位となり、姿勢、自律神経が整えます。そして静瞑想に入り、身体と息が整うことで初めて得られる心からの安らぎを実感できます。
執筆者：有賀 八重
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