レクリエーションとレクチャー、レスパイトケアで健康長寿のお手伝い
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日に日に寒さが増してきますね・・・
朝も霜が降りるようになりました。
今月も村の喫茶店もくもくで疲労回復の眠りヨガ＆軽いストレッチ教室開催します。
今年最後のお教室になります。
参加者の方から、「前はもっと出来たのに、全然出来なくなった。」とのお声を頂きました。「出来なくなったことに気づくことが大事ですよね！」とお声かけしたら、「これから身体を動かす回数を考えなくちゃ！」と前向きなお返事を頂きました。
何よりも変化に気づくことが大切だと思っています。
出来なくなったからといって身体を動かさなくなったらどんどん動かなくなってしまいます。
それに気が付いて少しづつ身体を動かしていくと身体も変わっていきます。
日々身体の変化を感じていれば、悪くなる前に対処することも出来ます。
そんな気づきを大切にしているお教室です。
執筆者：有賀 八重
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