体のこわばりを解消するアースヨガ教室

公開日:2020年8月3日 更新日:

こんな人におススメ!

  • 最近イライラしたり疲れやすい人
  • 眠りが浅いなど寝不足気味の人
  • 運動が苦手だけれど身体を動かしたい人

アースヨガとは、「禅の三調」と言われる、「調身」「調息」「調心」の禅の本質で、身体と息が整うことで初めて心の安らぎが得られるという考え方をベースに、ヨガの要素を組み合わせ心への安らぎ、癒し、健康を高める「心のフィットネス」プログラムです。

無理のないポーズや分かりやすい動きで構成されているので運動が苦手な方でも気軽にご参加いただけます。

全身の筋肉をほぐし、血行を促進、身体調整を行い、呼吸機能が高まることで副交感神経優位となり、姿勢、自律神経が整えます。そして静瞑想に入り、身体と息が整うことで初めて得られる心からの安らぎを実感できます。

期待できる効果

  • 身体の緊張(強ばり)の解消
  • 呼吸が深くなる
  • 心が癒される
  • リラックスできる

-

執筆者:有賀 八重

関連記事

【延期】疲労回復の眠りヨガ&軽いストレッチ教室

8月11日(水)から村の喫茶店もくもくで開催を予定していました「疲労回復の眠りヨガ&軽いストレッチ教室」ですが、新型コロナウィルス感染拡大している状況を鑑み、来月に延期することに致しました。 来月の開 …

職人の技!手作りのかんしゃの石コースター 

かんしゃの石コースターは椚(くぬぎ)石で作られています。南牧村南東部の椚(くぬぎ)地区で採掘されている石です。 くぬぎという名から「苦を脱ぐ」と縁起がよいと古くから言われてきました。 ちょっとした事に …

南牧村の植物を染めた毛糸 オンライン販売開始します!

南牧ふるさと染めの毛糸をオンライン販売(ネット通販)にて販売します!南牧村の四季の植物のエネルギーがたくさん詰まった毛糸です。ネット通販なので触って頂けないのが残念ですが、手触りがとてもよく、使う人は …

上毛新聞の子ども新聞「週刊風っ子」に掲載されました!

2021年8月8日上毛新聞の子ども新聞「週刊風っ子」に記事が掲載されました。8月8日は笑い声のハッハの語呂合わせで笑いの日。笑いにちなんだ特集として笑いヨガについてインタビューを受けました。とても丁寧 …

富岡市倫理法人会様にて講話をさせて頂きました

2021年7月9日の富岡市倫理法人会のモーニングセミナーにて講話をさせて頂きました。以前沖縄に住んでいた時に沖縄県内の倫理法人会モーニングセミナーで3度講話をさせて頂いたのですが、その時のご縁も笑いヨ …