レクリエーションとレクチャー、レスパイトケアで健康長寿のお手伝い
公開日：2020年9月13日 更新日：
自分自身の体と心と思考をまるごと扱うのがアレクサンダーテクニークです。
単にエクササイズをするだけのきつい運動は嫌い、人と競争するのは苦手。だけど健康のためなら運動したい。
不確かな体のイメージを、正確な身体の地図＝ボディマップに置き換えて、本来の自分のカラダのデザインに沿って動くことができたらきつい運動も根性もいりません。
無意識に習慣化された体の使い方のクセや思考のクセを「動き」を生んでいる「考え」を変えて、新しい運動のやり方と軽やかな体を手に入れましょう。
執筆者：有賀 八重
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