運動不足を解消する機能改善体操教室

運動不足だけれど、外出が出来ない、運動が得意ではないので簡単な体操を知りたいという方におススメの教室です。

肩こり・腰痛・膝痛など日常で気になる身体の痛みにたいしての予防改善体操をおこないます。

また、ご自宅でも簡単に実践できるようにテニスボールやタオルなど身近なものを使いながら運動をするプログラムです。

体操を通して本来の自然で機能的な状態に身体を戻すことで、腰痛や膝痛、肩コリの解消や予防、姿勢改善や呼吸の改善を目指します。

身体が動きやすく楽になることで、心も楽しく元気になります。

場所を選ばす、年齢・対象に合わせて調整していきますので、どんな方も気軽にご参加いただけます。

期待できる効果

• 身体の痛みに対する予防
• ロコモ（※）予防　
• 運動不足解消

※ロコモとはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の通称で、骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のこと